Giữ Dáng Trước Tết: 5 Món Ăn Vặt Healthy Không Thể Bỏ Qua!

Tết đến, ai cũng muốn thưởng thức mâm cỗ ngon lành và tận hưởng khoảnh khắc sum vầy. Tuy nhiên, đây là khoảng thời gian dễ khiến cân nặng ‘báo động” vì những món ăn vặt nhiều dầu mỡ và đường. Vậy làm thế nào để vừa giữ dáng, vừa thể hiện tinh thần ăn uống lành mạnh? Ngon Gourmet gợi ý 5 món ăn vặt healthy giữ dáng trước tết mà ai cũng không nên bỏ qua. 

Tại sao cần món ăn vặt healthy trước Tết?

Giữ dáng trước Tết luôn là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Dịp cuối năm thường đi kèm với lịch trình bận rộn và những bữa tiệc liên tục, khiến việc duy trì vóc dáng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Đặc biệt, các món ăn vặt không lành mạnh dễ khiến cân nặng tăng vọt mà bạn không nhận ra dẫn đến tăng cân không kiểm soát và cảm giác nặng nề. Vì vậy, việc bổ sung các món ăn vặt healthy vào chế độ ăn trước Tết là cách thông minh để kiểm soát cân nặng hiệu quả, ăn vặt lành mạnh mà không lo mất cân bằng vóc dáng. 

Không những vậy, những món ăn vặt healthy cũng góp phần bổ sung năng lượng, bảo vệ sức khỏe. Tại sao lại như vậy? Bởi, món ăn vặt healthy thường giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước những bữa ăn "thả ga" ngày Tết. Ăn vặt healthy là giải pháp dài hạn không phải chỉ trong một khoảnh khắc. Vậy nên, bắt đầu ăn vặt lành mạnh ngay bây giờ để bảo vệ sức khỏe, duy trì vóc dáng. 

Top 5 món ăn vặt healthy lành mạnh trước tết giữ dáng thon gọn cho nàng

Để giúp nàng có thể vừa ăn ngon, vừa giữ được vóc dáng trước tết, Ngon Gourmet gợi ý 5 món ăn vặt healthy 

1. Mít thái sấy khô

Mít Thái sấy khô là một món ăn vặt healthy lý tưởng cho những ai đang muốn giữ dáng trước Tết. Với hương vị ngọt ngào tự nhiên và độ giòn tan hấp dẫn, mít Thái sấy khô không chỉ thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn. Mít thái sấy được làm hoàn toàn 100% từ những múi mít tươi, không qua tẩm ướp đường hay gia vị và đặc biệt không chất bảo quản nên hoàn toàn an toàn cho sức khỏe, tạo cảm giác ngon miệng khi ăn. 

Với hàm lượng chất xơ cao, mít sấy giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, đồng thời cung cấp năng lượng tự nhiên từ carbohydrate, giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Đây là lựa chọn tuyệt vời để thay thế các món ăn vặt nhiều đường hay chất béo trong dịp Tết. Với hàm lượng calo thấp, mít Thái sấy khô là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh, giúp bạn không lo tăng cân mà vẫn tận hưởng trọn vẹn hương vị Tết.

2. Xoài sấy dẻo

Xoài sấy dẻo là món ăn vặt healthy không thể thiếu trong danh sách giữ dáng trước Tết. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và độ dẻo thơm, xoài sấy dẻo không chỉ mang đến cảm giác thỏa mãn cơn thèm mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì vóc dáng. 

Món ăn này giàu vitamin C, không đường, giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da, đồng thời cung cấp một lượng chất xơ đáng kể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu. Thay vì chọn các món ăn vặt chứa nhiều calo và đường, xoài sấy dẻo là sự thay thế hoàn hảo, giúp bạn vừa thưởng thức hương vị tươi ngon của trái cây, vừa giữ dáng thon gọn trong những ngày Tết.

3. Cơm cháy gạo lứt

Cơm cháy gạo lứt không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội, đặc biệt trong việc giữ dáng trước Tết. Gạo lứt, nguyên liệu chính của món cơm cháy này, là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn. Đây cũng là một thành phần có hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế việc ăn vặt không kiểm soát, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì vóc dáng.

Bên cạnh đó, gạo lứt còn chứa các dưỡng chất quan trọng như vitamin B, giúp chuyển hóa năng lượng, cải thiện sức khỏe thần kinh và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Gạo lứt cũng giàu magiê và sắt, hai khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tim mạch. Không chỉ vậy, gạo lứt có chỉ số glycemic thấp, giúp kiểm soát đường huyết, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giữ dáng và duy trì sức khỏe lâu dài.

Với cơm cháy gạo lứt, bạn vừa có thể thưởng thức một món ăn vặt giòn ngon, vừa tận dụng tất cả lợi ích mà gạo lứt mang lại, giúp bạn đạt được mục tiêu giữ dáng hiệu quả mà không lo thiếu dinh dưỡng.

4. Các loại hạt dinh dưỡng

Các loại hạt dinh dưỡng cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả. Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, hạt điều, hạt óc chó, và hạt hướng dương đều rất giàu chất béo lành mạnh, protein và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng bền vững mà không làm tăng cân.

Ngoài chứa chất xơ, các loại hạt còn chứa các chất béo không bão hòa, giúp cơ thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, hỗ trợ việc đốt cháy mỡ hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, các dưỡng chất còn lại trong các loại hạt dinh dưỡng còn  giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì làn da khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để giảm cân một cách tự nhiên, đồng thời giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, không bị mệt mỏi.

5. Hoa quả tươi

Ngoài việc ăn các loại quả khô, bạn cũng có thể thêm vào thực đơn các món ăn vặt healthy hàng ngày bằng các loại trái cây tươi. Các loại trái cây tươi không chỉ cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất phong phú mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả. Với hàm lượng nước cao và ít calo, hoa quả tươi giúp giải khát, thỏa mãn cơn thèm ăn mà không lo tăng cân.

Các loại trái cây như táo, bưởi, dưa hấu, kiwi, và nho đều là những lựa chọn tuyệt vời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời cung cấp vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Hoa quả tươi cũng rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đói và giúp bạn ăn ít hơn trong các bữa chính. Bên cạnh đó, các loại trái cây này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa.

Khi bổ sung hoa quả tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn không chỉ duy trì sức khỏe, mà còn có thể tận hưởng hương vị ngọt ngào, tự nhiên mà không cần phải lo lắng về việc tăng cân. Đây là một trong những lựa chọn thông minh và dễ dàng để giữ dáng và cải thiện sức khỏe trong mùa lễ Tết.

Phần kết

Kết lại, việc lựa chọn các món ăn vặt healthy là cách tuyệt vời để vừa giữ dáng, vừa bảo vệ sức khỏe trong dịp Tết. Những món ăn vặt trên không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn mà còn cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Thay vì những món ăn vặt nhiều đường và chất béo, những lựa chọn này sẽ giúp bạn tận hưởng hương vị Tết một cách ngon miệng, đồng thời duy trì sự năng động và khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên tập luyện thể dục, vận động để mang lại hiệu quả giữ dáng tốt nhất, bảo vệ sức khỏe tổng thể. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để đón Tết tràn đầy sức khỏe và tự tin với vóc dáng của mình nhé!

SHARE

Leave a comment

Address: 10015 Garden Grove Blvd, Garden Grove, CA 92844.

Phone: (714) 333-3469

SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

The latest new arrivals & promotions sent to your inbox weekly.

| English (EN) | USD

© 2024 NGON 2GO • Made with ♥️